Gal Gadot conversou com a revista Shape sobre sua dieta e rotina de exercícios e o que a faz se enxergar e se sentir melhor. Confira abaixo!

A estrela da franquia Mulher-Maravilha prioriza rituais que a fazem se enxergar e se sentir melhor.

Por Kate Sandoval Box

Entre estrelar filmes de super-heróis, dirigir uma produtora e passar um tempo com sua família, Gal Gadot tem muito o que fazer. E, no entanto, ela sempre coloca seus rituais de autocuidado no topo de sua lista de afazeres. “O bem-estar é uma parte essencial da minha vida porque quanto melhor me sinto, melhor aparento e melhor fico”, disse ela à Shape. Elementos de sua rotina evoluíram com o tempo, mas alguns componentes permaneceram essenciais.

Meditação + Sono

“É engraçado como as pessoas que realmente poderiam se beneficiar com a meditação geralmente são aquelas que não encontram tempo para fazê-la”, disse Gadot, que diz ter se relacionado até descobrir o aplicativo Headspace. “É rápido, fácil de usar e realmente me ajuda a me sentir presente”, diz a estrela de Mulher-Maravilha. “Isso e ter um sono de qualidade suficiente são as chaves para mim.”

Hidratação

“Eu acordo e bebo água como um camelo”, disse Gadot, que contou que se certifica de beber mais água ao longo do dia, especialmente durante o treino e antes de ir para a cama. “Eu tenho uma garrafa cheia e gelada de Smartwater+ Clarity antes do café ou qualquer outra coisa. Acho crocante, refrescante, deliciosa – eu desejo isso. Minha família e eu provamos todos os sabores Smartwater+ mais recentes e Clarity é o nosso favorito. Estamos bebendo muito mais água do que de outra forma.”

Ginástica

“Eu gosto de fazer treinamentos com intervalos e estou super grata por poder fazer esses treinos na minha academia em casa. Tento fazer todos os dias, mas às vezes é mais como três a quatro vezes por semana. Tem sido um um pouco desafiador conseguir passar o tempo com a família em casa.”

Alimentos ricos em nutrientes

Para Gadot, assim como seguir uma rotina de exercícios é importante, comer alimentos saudáveis também é. “Jamais esquecerei o que um preparador físico explicou: mesmo que você treine duas horas por dia, ainda há muitas horas para comer. Portanto, os alimentos que você escolhe são importantes”, disse ela. “Adoro a dieta mediterrânea. Adoro cozinhá-la e também gosto de comê-la.”

Mais do que isso, ela descobre que se sente e fica melhor quando a faz: “Não sou uma santa. Como cheeseburgers e coisas assim. Mas na maioria das vezes, me mantenho saudável. E quando faço isso, eu sou mais vital.”